พัชรินทร์ ภูมิบ่อพลับ
หลายท่านมาเริ่มเรียนรู้ที่นี่ กลายเป็นว่าได้ค้นพบตัวเอง
และมีทักษะใหม่เกิดขึ้นหลายคน”
สิ่งที่อยากทำหลังเกษียณ
“ครูเป็นคนกรุงเทพฯ อยู่พุทธมณฑล ตอนเกษียณครูอยากมีเวลาออกกำลังกายเหมือนคนทั่วไป ซึ่งการเต้นเป็นสิ่งที่ครูชอบมาก ก็มาเรียนเต้นกับอาจารย์ ตอนนั้นอายุก็ยังไม่เยอะมาก เราก็พอจำบทเรียนได้ ก็ฝึกมาเรื่อยๆ จนได้กลายเป็นผู้ช่วยอาจารย์ ตอนนี้ก็รับบทสอนเอง สัปดาห์ละสามวัน อังคาร พุธ ศุกร์ สอนสามชั่วโมงติดต่อกันตั้งแต่บ่ายโมงถึงบ่ายสี่โมง”
ทางเทศบาลมีความพยายามที่จะผลักดันส่งเสริมให้ผู้สูงอายุ ผ่านการจัดสรรให้มีพื้นที่ และกิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุ โดยมี ศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้สูงอายุเทศบาลนครนนทบุรี เป็นพื้นที่หลัก ซึ่งตลอด 10 ปีที่ผ่านมามีผู้สูงอายุเข้ามาเรียนรู้ในพื้นที่ตรงนี้เป็นจํานวนมาก มีกิจกรรมที่ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุได้เกิดการเรียนรู้ที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของศิลปวัฒนธรรม ภาษา งานศิลปะ การดูแลสุขภาพและโภชนาการอาหารต่างๆ เหล่านี้เป็นสิ่งสําคัญต่อการใช้ชีวิตผู้สูงอายุ
การเต้นเพื่อสุขภาพ
“ผู้สูงอายุจริงๆ เค้าอยากมาออกกำลังกาย มาเจอเพื่อน แค่นี้เค้าก็มีความสุข เราก็เลยมองหาการเต้นที่ง่าย ก็เลยใช้การเต้นแบบไลน์แดนซ์และต่อยอดมาเป็น Aging Dance ซึ่งจะเป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับการเต้น ท่าเต้นก็ออกแบบมาแค่ 3 จังหวะ แล้วก็เลือกเพลงที่เราชอบกัน ส่วนใหญ่จะเป็นเพลงสากลยุค 70 เราให้เค้าเต้นออกกำลังกลายคล้ายไลน์แดนซ์และลีลาศ แต่จะไม่เอียงตัวไปข้างใดข้างหนึ่งเยอะเกินไป ทำให้ทั้งสองด้านของร่างกายสมดุลกัน เพื่อลดอาการบาดเจ็บ
นักเรียนส่วนใหญ่จะมีปัญหาที่ขาและเวียนหัว เราก็ให้เค้าเต้นเบาๆ ค่อยๆ ขยับไปทีละเล็กละน้อย ตรงนี้ต้องให้เวลาซักหน่อย อีกอย่างคือเราจะไม่หมุน ค่อยๆ ก้าวทีละนิด สำหรับบางคนจังหวะที่ต้องก้าวเท้าเราก็ไม่ให้เค้าก้าว แค่ให้รู้จังหวะว่าต้องก้าวตอนไหน พอทำไปเรื่อยๆ คนมาเรียนก็สนุก ไม่กังวลเรื่องขา สุขภาพเค้าก็ดีขึ้น อันนี้คือจุดที่เห็นได้ชัด
การเต้นไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในตัวศูนย์ จังหวัดนนทบุรีมีครูเต้นค่อนข้างเยอะ กระจายตัวตามชุมชน สำหรับคนที่ไม่ชอบเต้นที่นี่ก็ยังมีกิจกรรมให้ทำอีกเยอะเช่น ปิงปอง ห้องสมุด ห้องคาราโอเกะ ห้องฟิตเนส ห้องสนทนาธรรม ลีลาศ ห้องร้องเพลง และห้องวาดรูป ทีมวาดรูปที่นี่ยังได้เอาผลงานไปโชว์ที่ศูนย์วัฒธรรมด้วย หลายท่านมาเริ่มเรียนรู้ใหม่ที่นี่ กลายเป็นว่าได้ค้นพบตัวเองและมีทักษะใหม่เกิดขึ้นหลายคน”
ความสุขและบทบาทของครูสอนเต้น
“ครูเป็นคนชอบแต่งตัว การมาสอนที่นี่ทำให้ครูสนุกไปกับการเลือกชุด อีกอย่างตัวครูเองก็ไม่ใช่คนที่ชอบออกกำลังกายซักเท่าไหร่ แต่พอมาสอนก็เหมือนได้บังคับให้ตัวเองได้ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงมาสอนสามวัน ไม่ต้องกลับไปทำเพิ่มที่บ้านแล้ว นอกจากนี้เรายังได้พบปะกับผู้สูงอายุ เราก็จะสามารถเก็บรายละเอียดได้ว่าพออายุเยอะเท่านี้ จะมีอาการอย่างนี้และเค้าจัดการกับมันยังไง เราก็เอาตรงนี้มาปรับใช้กับตัวเรา”
ติดตามความก้าวหน้าโครงการนนทบุรีเมืองแห่งการเรียนรู้ ได้ที่ นครนนท์ปันสุข – The Giving City และ งานวิจัยและนวัตกรรมเพื่อพัฒนาพื้นที่ บพท.
#นครนนท์ปันสุข #นนทบุรีเมืองแห่งการเรียนรู้ #เทศบาลนครนนทบุรี#มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์#บพท#pmua#thailandlearningplatform
